Kim4dogNite- Журнал, 18 июн 18

Yo-yo. Today I will drink 72 Ounces of water. I will keep my Carbs under 8 grams and I will keep my calories around 1300. I will get 1/2 of exercise in. In 2016 I got to 143 lbs and quit because the scale stopped moving. I need to get past this plateau and be proud of myself.

65,6 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1357 ккал

Жир: 119,96г | Белк: 53,57г | Углев: 19,60г.   Завтрак: Now Foods MCT Oil, Philadelphia Original Cream Cheese, ShopRite Heavy Cream, Coffee, Celery. Обед: Smithfield Thick Cut Bacon, Del Monte Fresh Guac, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Ужин: Ground Beef, Hellmann's Real Mayonnaise, Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Lettuce, Olive Oil. Перекус/Другое: Ghirardelli Ghiradelli Intense Dark 92%, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Keto Macadamia Chocolate Fat Bomb. подробнее ...

1787 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Walking - 30 минуты. подробнее ...