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Depois de um mês de foco com uma única refeição fora da low carb, jaquei 🤦🏻♀️ mas jaquei feio! Primeiro foi o almoço que eu nem sei o que passou na minha cabeça ao comer, estava com minha família e amigos e acabei comendo macarrão! E quando o jogo começou, salgadinhos, chocolate, pipoca, e comi muito de tudo! Não foi compulsão de sair da low carb, mas por euforia do jogo. E olha que eu tinha me programado perfeitamente pra não sair. Levei amendoim, castanhas, chips de queijo e água com gás. Mas quem disse que adiantou? Mas o que me deixa muito, mas muito triste mesmo é saber que eu nem me pesei nos últimos dias. Ou seja, se eu perdi alguma coisa nesses últimos dias (que foram os que eu mais consegui seguir a risca as menos de 20g de carboidratos e bem mais gordura do que proteínas) nem vou saber quanto. To muito triste e buscando coragem de recomeçar amanhã (depois dessa vergonha toda nem comi mais nada). Parece que eu estou com vergonha de mim mesa, vergonha de seguir a vida 🤦🏻♀️😭😭😭🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️😭😭😭
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 Комментария
blz acontece, mais foco não desista!!!
força e perseverança🌻
17 июн 18 написано членом: deyneana
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Volta e corre atrás do prejuízo 😉
17 июн 18 написано членом: Grasi Jorge
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Hoje , eu também exagerei. Mas amanhã vou retornar ao JI. Estou pensando se faço o de 24h. 🤔
17 июн 18 написано членом: Marciabrandao2005
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para de pensar na jacada! Isso só desmotiva, finja demência! amanhã é um novo dia! recomece!
18 июн 18 написано членом: elenzi
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Pare de pensar assim. Não existe nacada, não existe prejuízo. Você é o que vc come... todos os dias.
Você não é mais a menina desregrada que só comia besteira. Vc agora tem propósitos alimentares definidos e não é um dia de comemoração que vai mudar seu novo estilo de vida. Sexta eu fui ao OutBack e sábado fui a uma festa junina. E ontem foi pipoca pra dentro durante o jogo. Hoje volto ao normal e durante a semana eu regro meu corpo novamente . Siga em frente. Olhe pra frente.
18 июн 18 написано членом: CaosNyce
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não fica se punindo não...volt a hoje e segue o jogo.
18 июн 18 написано членом: Andy0512
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Obrigada a todo mundo, de coração! Acordei bem melhor.. e CaosNyce, o que vc falou me tocou muito. Estava me martirizando por ter exagerado ontem quando na vdd essa besteiras eram minha rotina de sempre, mas agora cuido do que consumo. Obrigada de coração 😆
18 июн 18 написано членом: lectttt
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Um dia de cada vez amore, erros acontecem, mas aí é levantar a cabeça, olhar para o foco e seguir novamente! Não pode desistir
18 июн 18 написано членом: Nattyzi
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Relaxa o coração gata... não é um dia livre que vai te fazer perder tudo que vc conquistou até agora não. Pesquise no blog do Dr. Souto que vc vai tirar esse peso da consciência. Se perceber que a balança subiu, é retenção de líquido apenas. Ninguém engorda por causa de um dia que comeu fora da dieta. A vida é equilíbrio e se a gente não se permitir ter essa liberdade, a 'brincadeira' fica mt chata. Não há razão pra ficar mal. Você fez vários dias tudo certinho e isso conta mais que um dia que se permitiu comer outras coisas. Fica de boa garota!!
18 июн 18 написано членом: Affine
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a vida é muito mais que dieta! acredito que você não deve levar esse peso na consciência, acredito que você se divertiu no jogo, mesmo o Brasil não tendo ganhado rsrs.. mas esteve com seus amigos e familiares, gente isso é o que mais importa! vamos viver mais, sem se preocupar tanto assim... Agora é só retomar sua dieta, com calma, sem paranóias. Ninguém engorda da noite pro dia, relaxa... bjs.
18 июн 18 написано членом: jumoraiss
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Não fique se martirizando... a vida é equilíbrio... se for só dieta vc tb não dá conta! Pensa bem, vc não engordou por conta de 1 dia desregrado, foi uma sucessão de escolhas de comidas mais gordurosas, guloseimas, etc! 1 dia só não é o problema ;)
18 июн 18 написано членом: ericaseabra1
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Isso ae ! Bola pra frente!!! 👏🏻👏🏻👏🏻😀
18 июн 18 написано членом: CaosNyce
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Só uma refeição não vai fazer você jogar fora tudo que fez por uma semana. 😘
Agora você se sentir assim tão mal somente por ter comido com os amigos/família é algo para se preocupar, você não tem de viver para sua dieta.
Sem falar que uma dieta tão restrita não é saudável se manter por muito tempo, procura sobre dieta flexível ou um nutri, sua saúde é bem estar físico não podem se restringir a 50g de carbs.
18 июн 18 написано членом: jackjero22
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recomeça sim sei que e dificil . mais nao olha pra jacada que deu eu tbm jaquei ontem comi canjuca eu fiz nao resisti,e bolinho de chuva.. engordei quase 500gm. fazer o que hj e um novo dia nao vou desistir da minha camida por causa de uma jacada e vc tbm não deve desistir não. . bora la continuar,olha o caminho que trilhou ate aqui vc ja é vencedora.. agora sab que da proxima vc resiste mais aos salgadinhos rsrsrs. sab oq mata e o peso de continência da raiva de nós saber que jogou fora td empenho de uns dias td regradinhos,esta jacada fui detalhe que vem com aprendizagem (resistir mais da proxima )... caiu?levanta e continua a caminhar..
18 июн 18 написано членом: kelly Cristina Estevo
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Concordo totalmente com o jackjero22... esse tipo de pensamento leva muitas pessoas a transtornos alimentares. Tente levar sua alimentação de forma mais sustentável a longo prazo e não se punir tanto, vai por mim...
18 июн 18 написано членом: emanuellapcosta
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eu tbm jaquei no final de semana, sei que não é desculpa, porém entendo que sou ser humano e cometo erros, mas hj é um novo dia um novo ciclo uma nova chance de continuar a mudança que eu busco. Sabe eu tbm me sinto mal porém sei que 26 anos de mals hábitos não será de um dia pro outro que vou me reeducar o Ms importante é que consigo enxergar q preciso de mudanças, o resto a gnt corre atrás.
18 июн 18 написано членом: Rhanna Clara
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Obrigada gente! de coração, obrigada a todos! ❤️
Eu não estou mais me culpando, já tomei um café da manhã saudável e tá tudo certo! O que eu estava mais triste era mesmo por não saber quanto perdi nesses dias, mas fazer o que, já foi, passou e vida que segue. Obrigadao 😊❤️ e realmente me diverti bastante ontem kkkk valeu a pena as besteiras que comi
18 июн 18 написано членом: lectttt
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eu tambem tive uma bela de uma compulsão ontem, teve festa por causa do jogo
me desanima bastante, fico de cara virada, etc
18 июн 18 написано членом: anrxc12
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É por isso q acredito q a longo prazo uma dieta restritiva n faz bem para quem a adota. Acabamos nos restringindo tanto q na primeira oportunidade vamos de 8 a 80. De qualquer forma está tudo bem, não se machuque mentalmente por isso, n tem nada de errado nisso, acontece e isso é só um ponto em algo tão grande. Um dia n te fará perder seus resultados, se vc seguir uma vida equilibrada.
18 июн 18 написано членом: ravithorn
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Lectttt, 20g de carbo não é lowcarb, é cetogênica. Não precisa se restringir tanto. Ficar entre 50 e 75g já está ótimo, contanto que sejam bons carboidratos. Evite a todo custo os industrializados. Fazer uma farrinha no final de semana torna sua dieta mais tranquila e não invalida o que vc fez durante a semana. Somos o que fazemos a maior parte do tempo.
Sucesso.
18 июн 18 написано членом: vsgduarte
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