lectttt- Журнал, 12 июн 18

Pessoal, não imaginava que isso aconteceria tão cedo, mas minha nutri me recomendou que eu aumentasse os carboidratos da minha dieta low carb! Estava ficando em torno de 7 carboidratos líquidos por dia, sei que é pouco, mas foi natural nos meus novos hábitos alimentares. Ela tb me indicou aumento no consumo de gordura e diminuir a proteína. Disse pra eu consumir pelo menos perto de 20g de carb por dia

64,6 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 9,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1197 ккал

Жир: 86,00г | Белк: 70,00г | Углев: 30,00г.   Обед: Panelinha Fit Fraldinha Cozida na Cerveja + Purê de Mandioquinha sem Lactose. Перекус/Другое: Amendupã Amendoim sem Pele. подробнее ...

1851 ккал

Упражнение: hiit - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...