Josalvan- Журнал, 25 май 18

Параметры Пользователя Josalvan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Overnight oat, opção que a nutri me deu para café da manhã! 😋

Просмотреть Диетический Календарь, 25 мая 2018:

1267 ккал

Жир: 67,53г | Белк: 92,96г | Углев: 66,46г. Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Café, Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Super Whey 3W, Jandira Castanha do Pará, Morangos. Обед: Carne de Porco, Pele e Carne da Coxa de Frango, Acelga, Polenta (Cozido). Ужин: China in Box Frango Xadrez. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Scala Queijo Colonial. подробнее ...

1818 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 18 часа и 5 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...

84 Сторонников Поддержка

Комментария

Que lindo, como tu faz?

25 май 18 написано членом: cristina.rosskamp

Cara de coisa boa. o que tem ai além de morangos?

25 май 18 написано членом: Janny TRodrigues

É uma receitinha de overnight oat "aveia adormecida". Misturo 1 pote de iogurte integral com 1 cs de aveia em flocos, 1 cs de whey, intercalo no pote essa mistura com morango e amendoas picados, e chia. Deixo na geladeira durante a noite pra consumir no café da manhã.

25 май 18 написано членом: Josalvan

ficou bonito

25 май 18 написано членом: DaniRaphael

Ficou lindo!!! vou fazer, grata pela receita 😃🙏

25 май 18 написано членом: monitora

dê a receita, pelo amor de Deus!! 😱

25 май 18 написано членом: marioliveira12

receitaaa

25 май 18 написано членом: sidepel1

hmmmm eu amo

25 май 18 написано членом: madchenengel

e está lindo essa taça

25 май 18 написано членом: madchenengel

porque chama aveia adormecida? Tem que fazer algo antes com a aveia pra colocar?

26 май 18 написано членом: Letícia Oliveira 89

Letícia, se chama assim pois vc prepara a noite, e só come no dia ou dias seguintes. Pode deixar a aveia adormecer na água, em leites, iogurtes etc. Pode misturar sementes variadas na dormência e/ou acrescentar frutas e adoçantes na hora do consumo.

26 май 18 написано членом: monitora

Hmmm q delicia! 👏👏👏👏🌷

26 май 18 написано членом: isanh

Olá tudo bem estou acima do peço é viver que vc perdeo bem o peço vc pode me dá dicas como fazer

26 май 18 написано членом: miriam martinelli soares


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Josalvan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Josalvan- Журнал, 25 май 18

Оставить свой Комментарий

Josalvan-Изменение Веса