|
Моё открытие месяца: скумбрия - чемпион по содержанию омега-3, да и сельдь от нее не сильно отстает в общем зачёте. Интересно, откуда тогда поверье, что красная рыба - самая "омегашная"? Оставлю тут картинку, чтобы была всегда под рукой. Вообще омега-3 такая хитрая штука. Как-то читала, что были исследования об усваиваемости омега-3 в капсулах, и выяснилось, что они никак не влияли на организм, давая лишь эффект плацебо. Оказалось, что проблема именно в транспортировке омега-3, т.к. если получать ее из продуктов, то она все-таки работает. Не знаю, чья правда, но капсулы не покупаю, предпочитая получать всё из пищи. А тут еще и такая новость, что не обязательно гнаться за красной рыбой. :)
|
1494 ккал
|
Жир: 52,82г | Белк: 145,36г | Углев: 107,06г.
Завтрак: Биопродукты Урбеч из Грецких Орехов, Молоко 1,5%, Отруби Овсяные, Яйцо. Обед: Куриная Грудка Отварная, Лента Фарш Индейки, EKO Лечо по-Болгарски, Рис Вареный. Ужин: Горбуша Натуральная, Кефир 2,5%, Изолят Соевого Белка, Отруби Пшеничные, Мука Кукурузная, Яйцо. Перекус/Другое: Бургер Кинг Капучино, Clever Творог Обезжиренный 0,5%. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
