Kim4dogNite- Журнал, 11 май 18

Going back to Atkins 1972. Atkins 20 had me at a stall for 5 days. I felt like I was over eating trying to reach all of the goals of 20. Atkins 72 says to eat until you are full. Sounds like a good plan to me. 1500-1800 calories is way to much for me.

67,1 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1244 ккал

Жир: 96,43г | Белк: 84,46г | Углев: 4,15г.   Завтрак: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Coffee, ShopRite Heavy Cream, Celery. Обед: Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Hellmann's Real Mayonnaise. Ужин: Wendy's Tomato (1 Slice), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Hellmann's Real Mayonnaise, Five Guys Bunless Bacon Cheeseburger. Перекус/Другое: Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Galbani Mozzarella Cheese. подробнее ...

1841 ккал

Упражнение: Гребля - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты. подробнее ...