|
Сегодня у плиты практически не стояла, приготовила только обед и ужин, остальные приемы пищи будут свеженькими. Завтрак: овсяная крупа, яйцо, белок 2 яиц и кофе. Первый перекус: овсяноблин с форелью, зеленью и сулугуни. Обед: гречка с морковью и котлета из индейки с кабачком. Второй перекус: хлебцы, авокадо и помело. Ужин: фасоль, помидоры, котлета из индейки и кабачка, заправка оливковое масло и горчица.
|
1649 ккал
|
Жир: 54,76г | Белк: 114,84г | Углев: 177,65г.
Завтрак: Окское Яйцо Отборное, Бережковская Сыроварня Сыр Сулугуни, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Обед: Кахетинское Масло, Agama Филе Трески по-Скандинавски, Спаржа, Rummo Спагетти #3. Ужин: Оливковое Масло, Agama Филе Трески по-Скандинавски, Heinz Горчица Французская, Цветная Капуста, Помидоры. Перекус/Другое: Помело, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Optimum Nutrition Казеин, Яичный Белок, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Кофе, Bravolli Булгур Крупный, Окское Яйцо Отборное, Оливковое Масло, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный. подробнее ...
|
|
 Комментария
DmitryShum )))))) смешно, но на самом деле хочу норму ГТО сдать в ближайшее время)
11 май 18 написано членом: Naamah83
|
chigireva.on учите матчасть! У меня был пост про это! Дневной калораж разбивается сначала Белками и Жирами, а все оставшиеся калории добиваются Углеводами. У меня всё посчитано и как сказала Arine707 как в аптеке!
11 май 18 написано членом: Naamah83
|
а я с тренером готовлюсь к сдаче норм ГТО, но ближе к осени, хочу покорить 8 тестов😊
11 май 18 написано членом: Танюшка С.
|
Malefisenta666Я рада, что у вас "разнообразный рацион"!
11 май 18 написано членом: Naamah83
|
Танюшка С. молодец! Только вперед!
11 май 18 написано членом: Naamah83
|
Вот это вот очень правильно, респект.
11 май 18 написано членом: mickael123
|
А ведь правда очень даже хорошая идея готовить сразу на 4 дня, это же сколько времени освобождается. Надо тоже начать это практиковать 👍🏻
11 май 18 написано членом: kyszka
|
Можно сказать, что в этом вся Ваша жизнь. А кто Вы по профессии?
11 май 18 написано членом: Звездаремикс
|
Саша Майко, нее, мне хорошо на этой волне. А хандра действительно пыталась напала - в самом начале "пути" было примерно тоже самое - 3-4 дня одно и тоже. Через 3 недели хотелось повеситься. Однообразие убивает, нужно чтобы каждый день как карнавал с фейерверками. Жизнь одна и нужно ее прожить так, чтобы представ перед Небесной Канцелярией тебе сказали: "А ну ка повтори!!!")))
11 май 18 написано членом: Malefisenta666
|
Звездаремикс я фронтендер-разработчик, а так же создаю украшения на заказ.
11 май 18 написано членом: Naamah83
|
я неделями одно и то же ем 🙈 ненавижу тратить время на готовку и вообще думать о еде..
11 май 18 написано членом: IStoneFree
|
а какие бонусы от сдачи гто?
11 май 18 написано членом: Lunatala
|
Профессия накладывает отпечаток, чувствуется рука художника...
11 май 18 написано членом: Звездаремикс
|
Lunatala если вы абитуриент, то дополнительные баллы к результатам ЕГЭ. Так же хотят ввести для студентов - прибавка к стипендии, для работников - прибавка к зп или дополнительные дни отпуска.
11 май 18 написано членом: Naamah83
|
эх, мне пока никакого бенефита)
11 май 18 написано членом: Lunatala
|
мне бы немного такого порядка в жизнь,мне самоконтроля не хватает)) очень медленно воспитываю себя
11 май 18 написано членом: liudmylas
|
11 май 18 написано членом: htcones08082013
|
Копировать-вставить будто😹все как на подбор👌🏼👏🏼
11 май 18 написано членом: Manilaam
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
