|
Сегодня у плиты практически не стояла, приготовила только обед и ужин, остальные приемы пищи будут свеженькими. Завтрак: овсяная крупа, яйцо, белок 2 яиц и кофе. Первый перекус: овсяноблин с форелью, зеленью и сулугуни. Обед: гречка с морковью и котлета из индейки с кабачком. Второй перекус: хлебцы, авокадо и помело. Ужин: фасоль, помидоры, котлета из индейки и кабачка, заправка оливковое масло и горчица.
|
1649 ккал
|
Жир: 54,76г | Белк: 114,84г | Углев: 177,65г.
Завтрак: Окское Яйцо Отборное, Бережковская Сыроварня Сыр Сулугуни, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Обед: Кахетинское Масло, Agama Филе Трески по-Скандинавски, Спаржа, Rummo Спагетти #3. Ужин: Оливковое Масло, Agama Филе Трески по-Скандинавски, Heinz Горчица Французская, Цветная Капуста, Помидоры. Перекус/Другое: Помело, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Optimum Nutrition Казеин, Яичный Белок, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Кофе, Bravolli Булгур Крупный, Окское Яйцо Отборное, Оливковое Масло, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 38
 Комментария
10 май 18 написано членом: olibyoliver
|
10 май 18 написано членом: Kuzya_434
|
10 май 18 написано членом: tolstyshka_88
|
olibyoliver Kuzya_434 tolstyshka_88 спасибо)))))
10 май 18 написано членом: Naamah83
|
Как всегда всё безупречно!
10 май 18 написано членом: ольга стом фея
|
10 май 18 написано членом: fexar
|
А на семью вы отдельно готовите?или тоже всем контейнеры?
10 май 18 написано членом: svestuly
|
10 май 18 написано членом: Marina Klimova Livny
|
Получается,что вы на 4 дня сразу приготовили,правильно поняла?
10 май 18 написано членом: doughnut14
|
svestuly Marina Klimova Livny с семьёй всё в порядке, дочь в школе питается, муж на работе, ужин им готовлю отдельно.
10 май 18 написано членом: Naamah83
|
Я представляю как у вашего мужчины сложены в шкафчике аккуратненько носочки, трусы, футболки, развешены рубашки :)))))))
11 май 18 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Диги, а ещё у него "отлично" по строевой подготовке и команду отбой и подъём, он выполняет за 45")))
11 май 18 написано членом: DmitryShum
|
Поддержу! Порадовало и улыбнуло)
11 май 18 написано членом: Саша Майко
|
Naamah83, у вас в день 3 приёма пищи содержат медленные углеводы (завтрак и перекус - овсянка и на обед - гречка). Это не много? Вы считаете кбжу? Сколько в день выходит углеводов?
11 май 18 написано членом: Голодные глаза
|
Несколько дней одно и тоже, чувство словно вновь вернулась к диете ((((
11 май 18 написано членом: Malefisenta666
|
Malefisenta666, хандра напала) Когда волну с ".... FM" смените?)
11 май 18 написано членом: Саша Майко
|
chigireva.on, а вы посмотрите диетический календарь автора, у нее там все как в аптеке ровнехонько и четко, и калораж и БЖУ :)
11 май 18 написано членом: Arine707
|
11 май 18 написано членом: Naamah83
|
doughnut14 если вы внимательно посмотрите мой дневник, то увидите что я всегда готовлю на 4 дня!
11 май 18 написано членом: Naamah83
|
Digitalizator Progressiveда я еще тот перфекционист, но бывают и дни хаоса))))))))
11 май 18 написано членом: Naamah83
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
