|
Managed to pull off a small success after getting back on track from the weekend!
Measurement Day
Bust: 44.25 (-1.25 4wk, -1.75 ov)
Chest: 39.5 (-1.0 4wk, -1.5 ov)
Waist: 41.0 (-1.0 4wk, -1.5 ov)
Hips: 50.0 (-1.25 4wk, -2.0 ov)
Butt: 49.5 (-1.0 4wk, -1.5 ov)
Both Thighs: 47.0 (-1.75 4wk, -1.75 ov)
One Thigh: 29.75 (-0.5 4wk, -0.5 ov)
Arm: 16.0 (-0.25 4wk, -0.25 ov)
|
102,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 36,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1640 ккал
|
Жир: 69,86г | Белк: 100,23г | Углев: 156,22г.
Завтрак: Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Herbalife Nutritional Shake Mix - Pralines & Cream. Обед: Ken's Steak House Country French with Vermont Honey Dressing, T. Marzetti Caesar Baked Croutons, Fresh Express Spring Mix, Parmesan Cheese (Shredded), Cooked Egg White. Ужин: Ghirardelli Dark Chocolate Chips, Pizza Hut Bone Out Wings - Spicy BBQ Wings, Pizza Hut 14" Large Cheese Pan Pizza. Перекус/Другое: Herbalife Protein Drink Mix - Chocolate, Herbalife Nutritional Shake Mix - Dutch Chocolate. подробнее ...
|
|
2769 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
