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Bom dia! Vou usar este espaço aqui para um desabafo junto as pessoas que talvez estejam no mesmo barco que eu, e sei que vão me entender. Pois quem não tem problema de peso não consegue entender como é difícil emagrecer e manter-se magro, daí fica fácil querer nos dar conselhos e criticar, como se emagrecer não fosse o que mais almejamos!
Ando meio desanimada, faço low carb há exatamente 1 ano e 27 dias. Em 3 meses tinha alcançado meu objetivo que era emagrecer 5,9kg, sei que não é muito...pois pesava 64,9kg, com 1,56m de altura e queria ficar em 58...59kg, porém, apesar do peso não ser uma obesidade, era sobrepeso e tinha um quadro bem ruim no que diz respeito ao perfil lipído.
Minhas taxas eram muito altas e ainda por cima com diabetes tipo 2 e hipotiroidismo. Com a low carb minhas taxas baixaram todas e nem preciso mais tomar o remédio da diabetes já há 1 ano, porém não posso pisar na bola para não ter a glicose alta.Não quero voltar tomar o Glifage XR, tenho cuidado muito alimentação.
Enfim, cheguei aos 59,9kg mas...a empolgação e alegria foi tanta que acabei relaxando e tive reganho de peso, me vi novamente com 64kg.
Recomecei do zero, no momento não sei exatamente qual é o meu peso, mais ou menos há 2 meses acabou a pilha da minha balança e até achei melhor não comprar e não ficar na neurose de querer ver o peso baixar a qualquer custo. Mas, me sinto tão desmotivada, parece que mesmo fazendo a alimentação correta ainda não estou tendo os mesmos resultados que tive no início. Fico pensando...o que será que estou fazendo de errado? Caminho cerca de 3km no sábado e também no domingo. Acho que vou ter que comprar a pilha da balança e também voltar a verificar minha medidas para acompanhar isso...não sei!
Já pensei em desistir da low carb e por alguns dias fazer alimentação normal e depois voltar para LC, mas na primeira refeição normal que fiz (comi feijão), fiquei por 3 dias muito ruim, tive muita dor de estômago, cólicas intestinais, dores de cabeça...tudo de ruim!
Desculpe-me o desabafo e o texto longo, mas só posso contar com quem esteja na mesma luta comigo. Obrigada e um abraço carinhoso.
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1170 ккал
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Жир: 55,68г | Белк: 104,33г | Углев: 66,03г.
Завтрак: Dukan Pão de Farelo de Aveia, Elegê Creme de Leite, Café. Обед: Ovo Cozido, Repolho Verde, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Dukan Pão de Farelo de Aveia, Café (Infusão). Перекус/Другое: Torresmo. подробнее ...
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 Комментария
Crismpujol, não sei qual o melhor caminho a seguir, já que estou numa fase de low carb não tão low carb. Estou torcendo para que você encontre o melhor caminho a seguir.
09 май 18 написано членом: Fat Runner
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Cri...as vz a quantidade de peso pode não ser grande ...mas mantê-lo e um grande aprendizado e tão difícil quanto...Parabéns...estou num barco parecido com.o seu...😍
09 май 18 написано членом: Anddol
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09 май 18 написано членом: Crismpujol
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Não coma o que nao lhe faz bem. Sobre feijão e outras leguminosas, o melhor é deixar de 36 a 48h na água, trocando, para eliminar os fitatos. Pesquise sobre alimentos germinados. Coloque a pilha de volta e estipule pesar 1x semana só para controle e não sair da linha. Faça atividade fisica de 4 a 5x semana, escolha algo, bike, caminhada... o que for. Quem ja esteve acima do peso, quem ja foi pré diabetico, quem tem hipo não pode parar. Nenhum de nós deve parar. Eu tenho hipo, eu ja estive no sobrepeso e nao quero voltar. Diabetes é das piores doenças que existe, leva a muitas complicações (tenho sogra e sogro com a doença e a medida que os anos passam, tudo piora) diabetes destrói nervos, visão, etc... etc... ta desanimada? Desculpe, ninguém aqui pode fazer vc se animar, a mudança só ocorre dentro da gente e na hora que queremos. Sei la... olha para o que conquistou e pensa no que não conteceu de pior. O exercício da gratidão não é balela, é olhar para o que se tem e isso faz um bem enorme.
09 май 18 написано членом: jaquemiyamoto
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Anddol...é verdade! Espero que consigamos . É um desafio diário!
09 май 18 написано членом: Crismpujol
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Oi jaquemiyamoto, muito obrigada pelo comentário, é muito bom esse retorno. Nunca havia me manisfestado aqui neste 1 ano que uso o FatSecret, sei que ninguém pode fazer eu me animar, e nem era minha intenção. Minha intenção era compartilhar meu sentimento para que ele não ficasse só comigo e talvez até ajudasse a quem passa pela mesma coisa, ver que não é um caso isolado. É difícil não poder dividir esse tipo de sentimento com quem não passa pelo mesmo caminho que nós. Mas agradeço imensamente pelas dicas, todas as sugestões são pertinentes e bem vindas! Fiquei com tanto receio agora de comer feijão novamente, que prefiro não me arriscar, depois de 1 ano e 27 dias é até difícil querer comer coisas que já nem fazem mais parte da alimentação de quem faz LC. Gratidão _/\_
09 май 18 написано членом: Crismpujol
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Cris, eu entendi suas colocações! Desculpe se passei a impressao de incisiva! Mas acho que precisamos muitas vezes desses tipo de estimulo e não só: nao fica assim, vai melhorar, etc.... a gebte precisa muitas vezes re-enxergar aquilo que está na nossa cara, tomar aquele susto, ganhar forças, continuar. Eu doro o livro o poder do hábito, vc ja leu? Ele fala muito disso, somos condicionados a nos estimular e conseguir conquistar, mas depois de um tempo, o cérebro se acostuma a essa condição e a alegria de fazer tal coisa passa.... temos que nos estimular sempre, colocar novos desafios sempre. Só assim nao caimos no marasmo. Desejo que encontre os seus... nao ser diabética novamente, emagrecer 2 kilinhos, ganhar massa musculare, diminuir a levotiroxina (eu diminui 3 x no ultimo ano, nem acreditei)... beijos!
09 май 18 написано членом: jaquemiyamoto
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Eu entendi Jaque, não tomei de outra forma. Mas é verdade isso que escreveu, também não concordo as vezes com algumas publicações. Mas enfim...no momento é da minha publicação que estamos falando. Escrever essa minha postagem já me trouxe um alívio. Ainda não li este livro, mas vou ler. Sou viciada em leitura, estou na 7ª leitura de 2018. estou lendo O Morro dos Ventos Uivantes. No ano passado fui bem relapsa e lí menos, acho que uns 4 ou 5 livros. Em 2016 lí 13 livros. Quanto a levotiroxina, cheguei tomar 125 mcg, diminuiu para 112, 88 e já faz uns 4 anos mais ou menos que estou com 75, espero diminuir ainda mais hehehehehe...Obrigada guria, fiquei feliz com todos os comentários...e não te achei incisiva, és das minhas, bem direta! Bjos
09 май 18 написано членом: Crismpujol
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Ahhhh, que bom!!!! Nao queria parecer a chata!!! O poder do hábito é um livro bem legal e nos faz entender um monte de coisas que acabamos deixando ou simplemente nos acostumando. Existem pessoas naturalmente hiper estimuladas e para àquelas que não são, procuremos mudar. Também amo ler, vai indicando livros também. Vou te acompanhando aqui. Também ja usei 115, 100, 88 e 75, hoje estou com 62,5 mcg e os nódulos menores que antes, já tive depressão e ja pesei 69kg, meu cabelos caíam muitos e unhas sempre quebradas, hoje a minha vida é outra. Beijoooo! Bo semana!
09 май 18 написано членом: jaquemiyamoto
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Jaque, tenho o livro O Poder do Hábito.Tomara que seja o mesmo, o do escritor Charles Duhigg?
09 май 18 написано членом: Crismpujol
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Olá Cris, acho que o que está segurando seu peso e até aumentando é a ansiedade por não poder se pesar todos os dias. Isso é bastante comum, o que eu aconselho é, desencanar! Faça sua dieta como sempre fez, pensando na qualidade da sua saúde, não como forma de emagrecimento, pense que o objetivo principal é o controle da diabete, e .... a perda de peso seria apenas uma conseqüência. Ingestão de água ajuda muito, pois quando estamos ansiosas, infelizmente o corpo retém líquidos, daí sentimos inchaço e pesamos mais. Não se desanime! Esteja orgulhosa de vc mesmo por ter conseguido controlar sua diabete e não depender mais de medicamento, pois isso já é extremamente difícil, e vc conseguiu. Sucesso!
09 май 18 написано членом: cinthyacarrera
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parabéns! vc se "curou" de uma diabetes tipo 2..👏👏👏
Nunca fui obeso, mais emagreci 8kg (81 para 73kg) , e não tinha intenção de emagrecer e sim me "curar' de uma pré diabete, sem remédio, aderindo a uma dieta LC e posteriormente me reeducando,consegui.
09 май 18 написано членом: Fabianoschnaps
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Fabianoschnap...sim! Há 1 ano não tomo mais Glifage XR, só o cuidado com a alimentação. Minha endocrinologista e a cardiologista me apoiam totalmente para seguir com low carb. Parabéns prá ti também! Abraço.
09 май 18 написано членом: Crismpujol
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Verdade cinthyacarrera! É disso que falo para as pessoas e algumas não entendem (marido). Estou satisfeita em ter boa saúde e não depender mais remédios. Não me acho gorda, aliás...não estou gorda. Meu manequim é 38 e já folgado. Completo 57 anos agora no dia 18/05 e digo que não quero ser miss, não quero concorrer a nenhum concurso de beleza rsrsrsrsrs então estou bem satisfeita com os resultados das minhas taxas e não precisar de remédio. Obrigada pelo comentário. Bjo
O emagrecimento no caso é um bônus.
09 май 18 написано членом: Crismpujol
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Parabéns para Crismpujol e para o Fabianosshnaps pela cura da diabete com a low carb 👏👏
09 май 18 написано членом: lumagrinhacarb
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entendo perfeitamente vc, eu desde setembro do ano passado tive um probleminha nos rins e tive que operar, tenho 1.48 é estava com 65kg bem acima do peso. desde que operei fiz um propósito em cuidar da minha saúde, então comecei jejum intermitente junto com a low carb e com isso perdi 10kg em 6 meses, só que a gente acaba escorregando na dieta as vezes e com isso ganhei 3,400kg estou apavorada pq estou fazendo dieta e exercícios mais estou no momento platô, tá difícil perder viu!? tem dia que dá desespero.
09 май 18 написано членом: Polymendes
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O ruim de fazer dietas é isso, pois quando você dá uma "relaxada" o peso volta. Entenda que peso na balança não significa nada, o que você precisa medir são seus percentuais (gordura, massa magra, etc). E pelo que você disse, talvez começar a fazer caminhadas mais vezes na semana ou até mesmo alguma atividade para ganho de massa muscular seja bom, pois esse tipo de atividade ajuda demais a perder gordura. Pode até ser que seu peso não mude, mas o físico com certeza vai mudar.
Outra coisa, sobre o feijão.. (e todas as outras leguminosas) é um alimento típico causador de gases, sou vegetariana e sei bem como eles "fazem mal". Experimente deixar no mínimo 24h de molho, trocando a água antes de cozinhar, ajuda a diminuir os gases.. senão, coma eventualmente já preparando seu chá de erva-doce depois :)
E quando à dieta, acho uma reeducação alimentar muito melhor do que praticar lowcarb.. lowcarb enjoa, eu já fiz durante um tempo mas parei. Se você não for rico pra comprar as coisas lowcarb super saborosas e diversificadas é impraticável.. faça um balanço, se comeu mais num dia, coma menos no outro e faça atividade física pra compensar.. sem neura.
09 май 18 написано членом: Erica Borges
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Erica Borges, o maior ensinamento da LC é deixar de consumir boa partes dos alimentos industrializados,farinhaços ,doces e focar nas comidas de verdade. Em SP a feira livre para duas pessoas em média vc gasta R$50,00 por semana. Deixei de comprar muita comida em supermercado para ir na feira livre. Hoje me permito consumir 250g de bons carbo por dia, não é LC , mais os ensinamentos levo comigo. Não refrigerante, não açúcar refinado, doces muito dificil. Hoje peco so na cervejinha..rsrs
09 май 18 написано членом: Fabianoschnaps
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Apenas digo que low carb para diabeticos não é uma escolha, é algo que deve ser levado para a vida toda.
09 май 18 написано членом: WRSA_Willian
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diabetes é muito ruim, me tornei diabética na gravidez e depois manteve há 9 meses já que meu filho nasceu e n posso comer um docinho que sobe... há mais ou menos 20 dias estou na Low carb e JI tive algumas jacadas mas tenho conseguido manter o foco... não sinto fome mas me sinto muito fraca não sei se por causa da amamentação.
09 май 18 написано членом: cassiacabral84
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Crismpujol-Изменение Веса
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