	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

3 мин

Время приготовления:

3 мин

Виды блюд:

Закуски

Напитки

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Netopyrka

Смузи Черносмородиновый

Полезный десерт или перекус на скорую руку.

Ингредиенты

Способ Приготовления

В блендере измельчить смородину.
Добавить творог и тоже перемешать.
Вливать кефир, продолжая взбивать.
По желанию добавить мед или укроп с чесноком.

107 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Закуски Напитки Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: Olchik39A

Банановые Творожные Блинчики

Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.

написано членом: LydmilaOgneva

Сырники Творог 9%

Легкий, мягкий и вкусный рецепт.

написано членом: Вардуи0070

Творожная Запеканка

Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.

написано членом: Kotofat555

Вафли Базовые

Прекрасная замена хлеба на завтрак.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Смузи Черносмородиновый

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Смузи Черносмородиновый 200 калорий.
	Классификация калорий: 14% жир, 43% углев, 43% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

837 кДж

200 ккал

Жиры

3,23г

Насыщенные Жиры

1,808г

Мононенасыщенные Жиры

0,866г

Полиненасыщенные Жиры

0,273г

Углеводы

22,74г

Сахар

6,19г

Клетчатка

0г

Белки

22,29г

Натрий

330мг

Холестерин

11мг

Калий

322мг

10%

от РСК*

(200 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (43%)

Жиры (14%)

Белки (43%)

* На основе РСК из 2000 калорий