Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Печень с Тофу и Овощами
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
10381829
Печень с Тофу и Овощами
Легко и быстро.
Ингредиенты
200 г тофу
1 ст л оливковое масло
1 большой лук
750 г овощи
500 г печень
Способ Приготовления
Нарезаем мелкими кубиками лук. Нарезаем печень маленькими полосками. Нарезаем тофу крупными кубиками.
Лук и печень обжариваем в оливковом масле до готовности. Что бы не использовать много масла (жиров), я добавляю во время жарки воды.
Засыпаем в сковороду кубики тофу и слегка обжариваем.
Засыпаем замороженные овощи, перемешиваем и накрываем крышкой.
Снимаем крышку, помешивая, даём выкипеть воде от овощей. Всё ещё немного обжариваем.
Приправы по вкусу. У меня это: карри, острый красный перец, чёрный перец, соль.
27 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
v.nastia
Котлеты из Индейки с Брокколи
Очень вкусное и питательное блюдо.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
Вардуи0070
Творожная Запеканка
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Печень с Тофу и Овощами
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Печень с Тофу и Овощами 261 калорий.
Классификация калорий:
27% жир
, 34% углев, 38% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1090 кДж
260 ккал
Жиры
8,11г
Насыщенные Жиры
1,8г
Транс-Жиры
0,142г
Мононенасыщенные Жиры
2,085г
Полиненасыщенные Жиры
0,934г
Углеводы
22,93г
Сахар
1,34г
Клетчатка
5,7г
Белки
25,36г
Натрий
117мг
Холестерин
229мг
Калий
562мг
13%
от РСК*
(260 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (35%)
Жиры (27%)
Белки (38%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?