Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Окрошка на Кефире
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Виды блюд:
Супы
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
natidrap
Окрошка на Кефире
Низкокалорийная диетическая окрошка. На ней можно устраивать разгрузочный день.
Ингредиенты
1 000 мл кефир
5 веточки укроп
2 огурец
3
средних
зеленый лук
10
средних
редис
Способ Приготовления
Огурец и редис мелко нарезаем, добавляем укроп, зеленый лук. Заправляем кефиром и водой(можно не разбавлять).Окрошка должна получиться густой. Солим. Приятного аппетита.
200 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
после этой окрошки болел желудок, думаю много редиски положила((( а так ничего, особенно в жару.
11 июл 13 написано членом:
АннаНиколаевна
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Новейшие Рецепты
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
Вардуи0070
Творожная Запеканка
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Окрошка на Кефире
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Окрошка на Кефире 173 калорий.
Классификация калорий:
27% жир
, 46% углев, 27% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
722 кДж
172 ккал
Жиры
5,37г
Насыщенные Жиры
3,271г
Мононенасыщенные Жиры
1,502г
Полиненасыщенные Жиры
0,277г
Углеводы
20,4г
Сахар
16,72г
Клетчатка
1,2г
Белки
11,87г
Натрий
232мг
Холестерин
21мг
Калий
746мг
9%
от РСК*
(172 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (46%)
Жиры (27%)
Белки (27%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?