Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Куриные Рулетики со Шпинатом
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
25 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
IceQueeny
Куриные Рулетики со Шпинатом
Куриные рулетики с начинкой из шпината и феты.
Ингредиенты
30 г греческий йогурт
100 г фета
2 куриные грудки
200 г шпинат
Способ Приготовления
Шпинат разморозить, отжать, подсушить на сухой сковороде. Смешать с сыром фета. Куриные грудки разрезать вдоль, не до конца, отбить.
Курицу посолить, поперчить, смазать небольшим количеством натурального йогурта. Намазать начинку, свернуть рулетиком, заколоть зубочистками. Положить в пакет для запекания.
Поместить в духовку и довести до готовности (минут 20-30).
78 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Очень вкусно, сытно, свежо! Шпината можно не жалеть. Чем больше начинки, тем лучше.
22 ноя 13 написано членом:
Domna1910
На фото выглядит оч аппетитно, надо попробовать приготовить. Спасибо!
26 дек 12 написано членом:
Kat5735
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом:
Olga.mixalna
Сырники
Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Куриные Рулетики со Шпинатом
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Куриные Рулетики со Шпинатом 292 калорий.
Классификация калорий:
32% жир
, 7% углев, 62% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1220 кДж
292 ккал
Жиры
10,14г
Насыщенные Жиры
5,696г
Транс-Жиры
0,04г
Мононенасыщенные Жиры
2,013г
Полиненасыщенные Жиры
0,748г
Углеводы
4,7г
Сахар
1,94г
Клетчатка
2,1г
Белки
44,41г
Натрий
524мг
Холестерин
121мг
Калий
670мг
15%
от РСК*
(292 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (6%)
Жиры (32%)
Белки (62%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?