Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Куриная Запеканка
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
50 мин
Время приготовления:
40 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
lexia1985
Куриная Запеканка
Диетическая куриная запеканка.
Ингредиенты
0,2 чашка, тертый сыр
100 г грудк
1
большой целый
помидор
2 больших яйцо
2 ст л базилик
2 дольки чеснок
50 г тыква
Способ Приготовления
Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок.
Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем. Заливаем всё яичным белком. Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу. Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром или можно помазать мёдом.
Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов.
275 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
а если немного картошки сюда добавить?..
07 мар 14 написано членом:
lorna_anar
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Куриная Запеканка
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Куриная Запеканка 142 калорий.
Классификация калорий:
25% жир
, 23% углев, 52% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
592 кДж
142 ккал
Жиры
3,98г
Насыщенные Жиры
2,044г
Мононенасыщенные Жиры
0,94г
Полиненасыщенные Жиры
0,244г
Углеводы
8,36г
Сахар
3,29г
Клетчатка
1,8г
Белки
19,08г
Натрий
130мг
Холестерин
10мг
Калий
393мг
7%
от РСК*
(142 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (23%)
Жиры (25%)
Белки (52%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?