Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Гречневый Завтрак
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Виды блюд:
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
natidrap
Гречневый Завтрак
Здоровый вариант для завтрака.
Ингредиенты
1/2 ст л соевый соус
2 веточки укроп
1 ч.л. оливковое масло
2
средних
зеленый лук
2
чашки
вода
1 чашка гречка
Способ Приготовления
Гречку залить кипятком, закрыть крышкой и оставить на ночь. Утром выложить порцию каши на тарелку, заправить оливковым маслом, соевым соусом, лимонным соком и нашинкованной зеленью, подать на стол.
187 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Мне очень понравился этот рецепт, я его приготовила и съела, было очень вкусно. Баланс вкуса, приятный вид и польза - все выдержано!
17 июн 13 написано членом:
katyaCH
Я тоже хотела спросить про масло. По моему соевого соуса будет достаточно. И калорий меньше)
09 апр 13 написано членом:
liny1983
Наверное вкусно...но!!! Разве можно кашу с маслом при попытке похудеть? )
11 фев 13 написано членом:
vigora565
а как же мясо?
02 фев 13 написано членом:
AmoN1c
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
v.nastia
Котлеты из Индейки с Брокколи
Очень вкусное и питательное блюдо.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Гречневый Завтрак
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Гречневый Завтрак 319 калорий.
Классификация калорий:
14% жир
, 73% углев, 14% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1333 кДж
318 ккал
Жиры
5,17г
Насыщенные Жиры
0,946г
Мононенасыщенные Жиры
2,531г
Полиненасыщенные Жиры
1,132г
Углеводы
62,2г
Сахар
0,42г
Клетчатка
9г
Белки
11,79г
Натрий
234мг
Холестерин
0мг
Калий
442мг
16%
от РСК*
(318 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (72%)
Жиры (14%)
Белки (14%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?