Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Белковый Рулет
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
25 мин
Виды блюд:
Завтрак
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Sofi2804
Белковый Рулет
Необычным и вкусным рецептом.
Ингредиенты
1 средний яйцо
1/2
средний
болгарский перец
100 мл молоко 2,5%
2 больших яичный белок
1
средний
лук репчатый
100 г куриная грудка отварная
Способ Приготовления
Яйцо, белок и молоко взбить.
Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.
Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
137 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
Вардуи0070
Творожная Запеканка
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
dev4ulya87
Вафли из Муки Зеленой Гречки
Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Белковый Рулет
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Белковый Рулет 348 калорий.
Классификация калорий:
29% жир
, 24% углев, 47% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1456 кДж
348 ккал
Жиры
11,25г
Насыщенные Жиры
2,545г
Транс-Жиры
0,01г
Мононенасыщенные Жиры
3,184г
Полиненасыщенные Жиры
1,62г
Углеводы
20,23г
Сахар
8,02г
Клетчатка
2,7г
Белки
40,31г
Натрий
236мг
Холестерин
248мг
Калий
325мг
17%
от РСК*
(348 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (24%)
Жиры (29%)
Белки (47%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?