Диетический Календарь prazerdaiane - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2568 Кал		Еда: 1852 Кал	(Жир: 74,71г, Белки: 100,66г, Углев: 192,45г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 20545 Кал		Еда: 18518 Кал	(Жир: 747,12г, Белки: 1006,65г, Углев: 1924,51г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1730*

2549*

2818*

Итого -269

2043*

2703*

Итого -660

1812*

2616*

Итого -804

1325*

2616*

Итого -1291

1952*

2457*

Итого -505

2318*

2457*

Итого -139

2694*

2515*

Итого 179

1953*

2363*

Итого -410

142*

Среднесуточная калорийная информация

93%

от РСК*

(1852 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (42%)

Жиры (36%)

Белки (22%)

* На основе РСК из 2000 калорий (18 июл 24)