Диетический Календарь Atos Powerlifter - Июль 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2836 Кал		Еда: 1843 Кал	(Жир: 53,57г, Белки: 93,12г, Углев: 240,30г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 22690 Кал		Еда: 16590 Кал	(Жир: 482,09г, Белки: 838,07г, Углев: 2162,68г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

2000*

2331*

Итого -331

1969*

3526*

Итого -1557

1983*

2401*

Итого -418

2173*

2529*

Итого -356

1935*

4478*

Итого -2543

3087*

3174*

Итого -87

1781*

2350*

Итого -569

1072*

1901*

Итого -829

590*

Среднесуточная калорийная информация

92%

от РСК*

(1843 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (52%)

Жиры (27%)

Белки (21%)

* На основе РСК из 2000 калорий (12 июн 24)