Диетический Календарь thiagog_12 - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2514 Кал		Еда: 1015 Кал	(Жир: 53,20г, Белки: 93,19г, Углев: 35,70г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 27650 Кал		Еда: 6090 Кал	(Жир: 319,18г, Белки: 559,12г, Углев: 214,18г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

2651*

1031*

2326*

Итого -1295

1262*

2430*

Итого -1168

1001*

2488*

Итого -1487

557*

2639*

Итого -2082

1029*

3021*

Итого -1992

2368*

2022*

2920*

2847*

1210*

1938*

Итого -728

Среднесуточная калорийная информация

51%

от РСК*

(1015 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (15%)

Жиры (48%)

Белки (37%)

* На основе РСК из 2000 калорий (04 июл 24)