Диетический Календарь JustJessy41 - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 260 Кал		Еда: 1248 Кал	(Жир: 52,89г, Белки: 83,46г, Углев: 108,60г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 2338 Кал		Еда: 4992 Кал	(Жир: 211,57г, Белки: 333,85г, Углев: 434,40г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

371*

127*

445*

1637*

209*

Итого 1428

1918*

208*

Итого 1710

384*

212*

311*

Итого -99

104*

1225*

179*

Итого 1046

Среднесуточная калорийная информация

89%

от РСК*

(1248 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (35%)

Жиры (38%)

Белки (27%)

* На основе РСК из 1400 калорий (16 сен 21)