Диетический Календарь Jemma@1 - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1822 Кал		Еда: 1195 Кал	(Жир: 43,98г, Белки: 83,04г, Углев: 116,13г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 16395 Кал		Еда: 10757 Кал	(Жир: 395,85г, Белки: 747,33г, Углев: 1045,20г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

895*

1783*

Итого -888

1371*

1952*

Итого -581

1314*

1878*

Итого -564

1325*

2423*

Итого -1098

867*

2028*

Итого -1161

1223*

1776*

Итого -553

1192*

1930*

Итого -738

1416*

1999*

Итого -583

1154*

626*

Итого 528

Среднесуточная калорийная информация

75%

от РСК*

(1195 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (39%)

Жиры (33%)

Белки (28%)

* На основе РСК из 1600 калорий (12 июн 24)