Диетический Календарь Darc - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 995 Кал		Еда: 1524 Кал	(Жир: 72,12г, Белки: 135,11г, Углев: 75,38г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 11938 Кал		Еда: 7622 Кал	(Жир: 360,61г, Белки: 675,57г, Углев: 376,89г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

180*

215*

119*

1660*

2727*

Итого -1067

847*

2846*

Итого -1999

1037*

2448*

Итого -1411

2077*

2905*

Итого -828

63*

2001*

92*

Итого 1909

171*

132*

40*

Среднесуточная калорийная информация

71%

от РСК*

(1524 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (20%)

Жиры (44%)

Белки (36%)

* На основе РСК из 2150 калорий (20 май 24)