Диетический Календарь Elieranna - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2497 Кал		Еда: 1010 Кал	(Жир: 30,16г, Белки: 39,33г, Углев: 152,70г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 12484 Кал		Еда: 12120 Кал	(Жир: 361,92г, Белки: 471,91г, Углев: 1832,37г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

384*

1244*

2635*

Итого -1391

1062*

1111*

2349*

Итого -1238

1074*

940*

1136*

2450*

Итого -1314

1109*

2500*

Итого -1391

1128*

1064*

2550*

Итого -1486

1079*

789*

Среднесуточная калорийная информация

67%

от РСК*

(1010 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (59%)

Жиры (26%)

Белки (15%)

* На основе РСК из 1500 калорий (21 июн 24)