Диетический Календарь #marinella - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1757 Кал		Еда: 1300 Кал	(Жир: 45,87г, Белки: 68,29г, Углев: 147,64г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 7028 Кал		Еда: 9097 Кал	(Жир: 321,06г, Белки: 478,03г, Углев: 1033,45г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

328*

1544*

1740*

Итого -196

1380*

1412*

1756*

Итого -344

1575*

1735*

1326*

1797*

Итого -471

1532*

Среднесуточная калорийная информация

81%

от РСК*

(1300 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (47%)

Жиры (32%)

Белки (21%)

* На основе РСК из 1597 калорий (15 июл 24)