Диетический Календарь Nastik Di - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1727 Кал		Еда: 796 Кал	(Жир: 23,98г, Белки: 59,84г, Углев: 89,34г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 15542 Кал		Еда: 7164 Кал	(Жир: 215,81г, Белки: 538,55г, Углев: 804,10г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

300*

1705*

Итого -1405

1243*

1919*

Итого -676

1234*

1831*

Итого -597

1115*

1562*

Итого -447

1143*

1942*

Итого -799

1017*

1666*

Итого -649

264*

2080*

Итого -1816

398*

1849*

Итого -1451

450*

988*

Итого -538

Среднесуточная калорийная информация

50%

от РСК*

(796 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (44%)

Жиры (27%)

Белки (29%)

* На основе РСК из 1600 калорий (18 ноя 21)