Диетический Календарь kisul_kisunchik - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2233 Кал		Еда: 1437 Кал	(Жир: 48,55г, Белки: 150,95г, Углев: 103,57г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 22326 Кал		Еда: 11493 Кал	(Жир: 388,40г, Белки: 1207,57г, Углев: 828,55г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

2484*

1874*

1383*

2597*

Итого -1214

1428*

2301*

Итого -873

1400*

2364*

Итого -964

1461*

2417*

Итого -956

1569*

2508*

Итого -939

1158*

1856*

Итого -698

1682*

2709*

Итого -1027

1412*

1216*

Итого 196

Среднесуточная калорийная информация

72%

от РСК*

(1437 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (29%)

Жиры (30%)

Белки (41%)

* На основе РСК из 2003 калорий (30 ноя 22)