Диетический Календарь Лифтоняша - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 427 Кал		Еда: 2303 Кал	(Жир: 88,41г, Белки: 142,20г, Углев: 221,56г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 427 Кал		Еда: 43759 Кал	(Жир: 1679,82г, Белки: 2701,83г, Углев: 4209,65г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

3043*

2036*

3496*

2057*

2554*

427*

Итого 2127

3152*

2300*

3923*

2121*

2093*

2529*

2157*

2279*

2176*

2348*

2124*

1890*

1187*

294*

Среднесуточная калорийная информация

115%

от РСК*

(2303 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (40%)

Жиры (35%)

Белки (25%)

* На основе РСК из 1995 калорий (29 авг 24)