Диетический Календарь Gheri1 - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2557 Кал		Еда: 1271 Кал	(Жир: 42,83г, Белки: 126,47г, Углев: 93,02г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 20454 Кал		Еда: 11439 Кал	(Жир: 385,44г, Белки: 1138,20г, Углев: 837,16г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

2325*

2057*

1904*

2089*

1449*

3395*

Итого -1946

1275*

3288*

Итого -2013

1299*

2418*

Итого -1119

1355*

2978*

Итого -1623

1329*

1458*

1264*

1312*

698*

Среднесуточная калорийная информация

85%

от РСК*

(1271 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (29%)

Жиры (31%)

Белки (40%)

* На основе РСК из 1500 калорий (18 мар 24)