Диетический Календарь noura* - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1581 Кал		Еда: 1652 Кал	(Жир: 61,64г, Белки: 64,05г, Углев: 180,98г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 17386 Кал		Еда: 9909 Кал	(Жир: 369,81г, Белки: 384,28г, Углев: 1085,86г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1498*

1561*

1491*

1458*

1522*

Итого -64

1501*

1500*

Итого 1

1973*

1595*

Итого 378

2251*

1944*

Итого 307

1515*

1635*

Итого -120

1211*

1667*

Итого -456

1463*

1510*

Среднесуточная калорийная информация

92%

от РСК*

(1652 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (47%)

Жиры (36%)

Белки (17%)

* На основе РСК из 1800 калорий (30 дек 23)