Диетический Календарь luhscopin - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2274 Кал		Еда: 915 Кал	(Жир: 30,18г, Белки: 46,73г, Углев: 115,46г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 11369 Кал		Еда: 8238 Кал	(Жир: 271,58г, Белки: 420,60г, Углев: 1039,15г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1180*

766*

2280*

Итого -1514

1108*

2300*

Итого -1192

1125*

1374*

2300*

Итого -926

689*

2310*

Итого -1621

730*

293*

973*

2179*

Среднесуточная калорийная информация

61%

от РСК*

(915 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (50%)

Жиры (30%)

Белки (20%)

* На основе РСК из 1500 калорий (11 мар 24)