Диетический Календарь Alex aka Liq - Июль 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2426 Кал		Еда: 2921 Кал	(Жир: 117,92г, Белки: 135,92г, Углев: 329,19г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 14557 Кал		Еда: 14605 Кал	(Жир: 589,60г, Белки: 679,62г, Углев: 1645,94г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

3272*

3165*

Итого 107

2142*

2501*

Итого -359

3140*

3530*

Итого -390

2071*

1502*

Итого 569

3980*

3643*

Итого 337

216*

Среднесуточная калорийная информация

162%

от РСК*

(2921 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (45%)

Жиры (36%)

Белки (19%)

* На основе РСК из 1800 калорий (30 апр 24)