Диетический Календарь Helmer71 - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2524 Кал		Еда: 1254 Кал	(Жир: 64,33г, Белки: 61,21г, Углев: 106,03г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 12620 Кал		Еда: 6271 Кал	(Жир: 321,67г, Белки: 306,05г, Углев: 530,13г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1358*

2986*

Итого -1628

890*

2229*

Итого -1339

913*

2229*

Итого -1316

1349*

2240*

Итого -891

1761*

2936*

Итого -1175

Среднесуточная калорийная информация

52%

от РСК*

(1254 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (34%)

Жиры (46%)

Белки (20%)

* На основе РСК из 2400 калорий (03 янв 21)