Диетический Календарь phils114 - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2670 Кал		Еда: 2104 Кал	(Жир: 88,12г, Белки: 74,25г, Углев: 256,82г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 10680 Кал		Еда: 8415 Кал	(Жир: 352,50г, Белки: 297,01г, Углев: 1027,30г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

2934*

3022*

Итого -88

2160*

2945*

Итого -785

2076*

3372*

Итого -1296

1245*

1341*

Итого -96

Среднесуточная калорийная информация

100%

от РСК*

(2104 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (49%)

Жиры (37%)

Белки (14%)

* На основе РСК из 2100 калорий (02 июл 24)