Диетический Календарь vachislavovnakristi - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1784 Кал		Еда: 946 Кал	(Жир: 40,59г, Белки: 64,29г, Углев: 78,17г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 17843 Кал		Еда: 5679 Кал	(Жир: 243,55г, Белки: 385,76г, Углев: 469,03г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1635*

856*

1951*

Итого -1095

836*

1872*

Итого -1036

1911*

1901*

1252*

1775*

Итого -523

2214*

1512*

1491*

2003*

Итого -512

800*

1069*

Итого -269

444*

Среднесуточная калорийная информация

47%

от РСК*

(946 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (34%)

Жиры (39%)

Белки (27%)

* На основе РСК из 2000 калорий (15 янв 24)