Диетический Календарь Алла Куприянова - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1701 Кал		Еда: 1654 Кал	(Жир: 64,06г, Белки: 92,96г, Углев: 180,31г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 15307 Кал		Еда: 13233 Кал	(Жир: 512,52г, Белки: 743,65г, Углев: 1442,45г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1629*

1877*

1716*

Итого 161

1842*

1838*

Итого 4

1904*

1757*

Итого 147

1336*

1842*

Итого -506

1567*

1776*

Итого -209

1986*

1766*

Итого 220

1460*

1674*

Итого -214

1261*

1309*

Итого -48

Среднесуточная калорийная информация

108%

от РСК*

(1654 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (43%)

Жиры (35%)

Белки (22%)

* На основе РСК из 1525 калорий (08 сен 24)