Диетический Календарь ignateva_natalia - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 157 Кал		Еда: 1213 Кал	(Жир: 45,82г, Белки: 64,57г, Углев: 138,48г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 943 Кал		Еда: 10918 Кал	(Жир: 412,34г, Белки: 581,13г, Углев: 1246,32г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

722*

1436*

1404*

1431*

395*

Итого 1036

1643*

187*

Итого 1456

1488*

127*

Итого 1361

1526*

60*

Итого 1466

340*

65*

Итого 275

928*

109*

Итого 819

Среднесуточная калорийная информация

81%

от РСК*

(1213 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (45%)

Жиры (34%)

Белки (21%)

* На основе РСК из 1500 калорий (15 май 20)