Диетический Календарь Jon415 - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2387 Кал		Еда: 2543 Кал	(Жир: 76,30г, Белки: 167,07г, Углев: 317,84г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 19096 Кал		Еда: 20345 Кал	(Жир: 610,36г, Белки: 1336,53г, Углев: 2542,69г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

4608*

1983*

3409*

Итого -1426

2197*

2255*

Итого -58

1997*

2558*

Итого -561

2932*

2421*

Итого 511

2187*

2674*

Итого -487

2134*

2808*

Итого -674

2307*

2878*

Итого -571

93*

Среднесуточная калорийная информация

102%

от РСК*

(2543 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (49%)

Жиры (26%)

Белки (25%)

* На основе РСК из 2500 калорий (17 ноя 18)