Диетический Календарь elinchic85 - Июль 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1810 Кал		Еда: 970 Кал	(Жир: 52,73г, Белки: 64,09г, Углев: 61,90г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 21722 Кал		Еда: 5820 Кал	(Жир: 316,36г, Белки: 384,56г, Углев: 371,43г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1837*

1997*

2052*

2024*

381*

2134*

Итого -1753

1108*

921*

870*

2095*

Итого -1225

896*

2074*

Итого -1178

1153*

1993*

Итого -840

1243*

2029*

Итого -786

1277*

1458*

Итого -181

Среднесуточная калорийная информация

65%

от РСК*

(970 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (26%)

Жиры (48%)

Белки (26%)

* На основе РСК из 1500 калорий (24 окт 23)