Диетический Календарь Oksityan - Июнь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1687 Кал		Еда: 1001 Кал	(Жир: 45,30г, Белки: 72,57г, Углев: 72,61г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 18554 Кал		Еда: 6004 Кал	(Жир: 271,80г, Белки: 435,43г, Углев: 435,64г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1296*

1239*

1844*

Итого -605

922*

1858*

Итого -936

1760*

1475*

1579*

1801*

Итого -222

135*

2041*

Итого -1906

1662*

1517*

1828*

Итого -311

612*

1982*

Итого -1370

1007*

Среднесуточная калорийная информация

50%

от РСК*

(1001 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (30%)

Жиры (41%)

Белки (29%)

* На основе РСК из 2000 калорий (17 мар 24)