Диетический Календарь sarzhanovaolesya - Июль 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1364 Кал		Еда: 1332 Кал	(Жир: 37,78г, Белки: 60,12г, Углев: 143,24г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 8185 Кал		Еда: 6658 Кал	(Жир: 188,90г, Белки: 300,59г, Углев: 716,22г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1634*

1519*

Итого 115

1257*

1546*

Итого -289

1052*

1485*

Итого -433

1282*

1616*

Итого -334

1433*

1413*

Итого 20

606*

Среднесуточная калорийная информация

83%

от РСК*

(1332 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (50%)

Жиры (29%)

Белки (21%)

* На основе РСК из 1600 калорий (26 фев 24)