Диетический Календарь MartinMcEvoy - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 3476 Кал		Еда: 2124 Кал	(Жир: 83,79г, Белки: 84,23г, Углев: 253,95г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 17378 Кал		Еда: 36112 Кал	(Жир: 1424,39г, Белки: 1431,93г, Углев: 4317,19г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

2023*

1996*

2214*

2209*

2278*

2160*

2110*

2153*

2112*

2527*

2130*

3489*

Итого -1359

2289*

3556*

Итого -1267

2312*

1218*

2437*

3222*

Итого -785

1801*

3222*

Итого -1421

2143*

3889*

Итого -1746

Среднесуточная калорийная информация

82%

от РСК*

(2124 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (48%)

Жиры (36%)

Белки (16%)

* На основе РСК из 2600 калорий (15 янв 24)