Диетический Календарь mia1887 - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 3912 Кал		Еда: 1517 Кал	(Жир: 60,40г, Белки: 73,43г, Углев: 168,33г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 23471 Кал		Еда: 22750 Кал	(Жир: 906,07г, Белки: 1101,45г, Углев: 2524,89г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1474*

3705*

Итого -2231

2026*

3875*

Итого -1849

2155*

3765*

Итого -1610

1845*

4342*

Итого -2497

1131*

1385*

1806*

1720*

1311*

1912*

4031*

Итого -2119

1064*

3753*

Итого -2689

1426*

1332*

1164*

999*

Среднесуточная калорийная информация

72%

от РСК*

(1517 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (45%)

Жиры (36%)

Белки (19%)

* На основе РСК из 2100 калорий (28 авг 23)