Диетический Календарь spessf - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 3789 Кал		Еда: 1810 Кал	(Жир: 79,22г, Белки: 99,25г, Углев: 125,34г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 30309 Кал		Еда: 18103 Кал	(Жир: 792,22г, Белки: 992,47г, Углев: 1253,38г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1635*

3762*

Итого -2127

2366*

4121*

Итого -1755

2757*

4210*

Итого -1453

1753*

3694*

Итого -1941

1267*

3537*

Итого -2270

1455*

3550*

Итого -2095

1577*

3758*

Итого -2181

1760*

3677*

Итого -1917

1628*

1905*

Среднесуточная калорийная информация

129%

от РСК*

(1810 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (31%)

Жиры (44%)

Белки (25%)

* На основе РСК из 1400 калорий (10 сен 24)