Диетический Календарь Tanjalebedeva - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1260 Кал		Еда: 1200 Кал	(Жир: 61,69г, Белки: 42,68г, Углев: 122,15г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 10077 Кал		Еда: 9603 Кал	(Жир: 493,49г, Белки: 341,43г, Углев: 977,23г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

881*

1131*

Итого -250

1646*

1140*

Итого 506

1087*

1452*

Итого -365

782*

1117*

Итого -335

1213*

1452*

Итого -239

1228*

1247*

Итого -19

1456*

1135*

Итого 321

1310*

1403*

Итого -93

Среднесуточная калорийная информация

75%

от РСК*

(1200 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (40%)

Жиры (46%)

Белки (14%)

* На основе РСК из 1600 калорий (23 окт 20)