Диетический Календарь thainakhan - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1520 Кал		Еда: 581 Кал	(Жир: 18,68г, Белки: 43,00г, Углев: 59,40г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 18241 Кал		Еда: 4069 Кал	(Жир: 130,79г, Белки: 300,97г, Углев: 415,83г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1567*

673*

1540*

Итого -867

1613*

328*

1533*

Итого -1205

1678*

886*

1568*

Итого -682

354*

1569*

Итого -1215

1575*

293*

1589*

Итого -1296

1331*

1536*

Итого -205

1566*

204*

907*

Итого -703

Среднесуточная калорийная информация

45%

от РСК*

(581 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (41%)

Жиры (29%)

Белки (30%)

* На основе РСК из 1300 калорий (18 июл 24)