Диетический Календарь Adylsandra - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2383 Кал		Еда: 1640 Кал	(Жир: 29,28г, Белки: 81,32г, Углев: 262,38г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 14300 Кал		Еда: 19685 Кал	(Жир: 351,37г, Белки: 975,81г, Углев: 3148,58г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1230*

2458*

Итого -1228

2016*

2445*

Итого -429

1609*

2599*

Итого -990

1441*

2420*

2514*

Итого -94

1740*

2450*

2299*

Итого 151

1367*

1893*

1449*

1985*

989*

1081*

Среднесуточная калорийная информация

75%

от РСК*

(1640 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (64%)

Жиры (16%)

Белки (20%)

* На основе РСК из 2200 калорий (27 май 24)