Диетический Календарь 날라링 - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1252 Кал		Еда: 1288 Кал	(Жир: 38,93г, Белки: 94,57г, Углев: 137,07г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 11271 Кал		Еда: 11588 Кал	(Жир: 350,34г, Белки: 851,16г, Углев: 1233,66г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

1221*

1302*

Итого -81

1250*

1312*

Итого -62

1502*

1311*

Итого 191

1307*

1312*

Итого -5

1437*

1364*

Итого 73

1472*

1379*

Итого 93

970*

1426*

Итого -456

2139*

1393*

Итого 746

290*

472*

Итого -182

Среднесуточная калорийная информация

81%

от РСК*

(1288 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (43%)

Жиры (27%)

Белки (30%)

* На основе РСК из 1593 калорий (19 окт 23)