Диетический Календарь TomB0327 - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2240 Кал		Еда: 1170 Кал	(Жир: 34,19г, Белки: 56,01г, Углев: 139,80г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 17922 Кал		Еда: 9361 Кал	(Жир: 273,54г, Белки: 448,07г, Углев: 1118,44г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

406*

1992*

1383*

Итого 609

1351*

2811*

Итого -1460

1973*

2556*

Итого -583

1882*

2569*

Итого -687

2174*

220*

1947*

Итого -1727

346*

2497*

Итого -2151

1191*

1985*

Итого -794

Среднесуточная калорийная информация

65%

от РСК*

(1170 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (51%)

Жиры (28%)

Белки (21%)

* На основе РСК из 1800 калорий (11 фев 22)