Диетический Календарь Ian Fleming - Сентябрь 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2201 Кал		Еда: 1450 Кал	(Жир: 54,92г, Белки: 55,77г, Углев: 146,64г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 19813 Кал		Еда: 13046 Кал	(Жир: 494,26г, Белки: 501,93г, Углев: 1319,73г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

2239*

1980

Итого 259

963*

2286*

Итого -1323

1649*

2272*

Итого -623

1352*

2269*

Итого -917

1459*

2261*

Итого -802

1398*

2241*

Итого -843

1893*

2253*

Итого -360

1803*

2261*

Итого -458

290*

1990

Итого -1700

Среднесуточная калорийная информация

69%

от РСК*

(1450 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (45%)

Жиры (38%)

Белки (17%)

* На основе РСК из 2100 калорий (29 май 24)